Nem mindenkinek. Egy pilates stúdió nehezen mondja ezt ki a saját blogján, de így igaz, és jobb, ha előre tudod. Annak éri meg, aki erősebb szeretne lenni, a tartásán dolgozna, és szereti, ha valaki figyel rá. Annak kevésbé, aki olcsó, kötetlen edzést keres, vagy nagy izomtömeget építene.
Írjuk le a mérleg mindkét oldalát, a kellemetlenebbet is.
Ami mellette szól
Az egész tested dolgozik. Amikor a lábaddal tolod el a kocsit, a törzsednek közben stabilnak kell maradnia. Ritkán dolgozik egy izom egyedül, így azt tanulod meg, hogyan használd együtt a testedet. Ha még nem tudod pontosan, mi ez a gép, itt elmagyarázzuk.
A terhelés hozzád igazítható. Ez a reformer legnagyobb erénye. A rugókkal ugyanaz a gyakorlat könnyebb és nehezebb is lehet, így aki évek után kezd újra, és aki rendszeresen sportol, ugyanazon a gépen találja meg a magáét.
Hat a tartásodra. Az órán végig figyelsz a medencédre, a válladra, a gerincedre. Ez idővel kijön az óráról is: az íróasztalnál hamarabb észreveszed, hogy görnyedsz.
Kikapcsol. Nehéz egyszerre a mozgó kocsira, a légzésedre és egy megválaszolatlan e-mailre gondolni. Sokaknak ez az ötven perc az, amikor a fejük is elcsendesedik.
Ami ellene szól
Általában drágább, mint egy edzőterem. A gépek költségesek, a létszám kicsi, és végig oktató vezeti az órát. Nálunk egy csoportos alkalom a Havi 8 tagsággal 6 613 Ft, alkalmi jegy 8 900 Ft. Ha a legalacsonyabb havi költség a szempont, egy hagyományos edzőterem valószínűleg olcsóbb lesz. A részletekről ebben a cikkben írtunk.
Órarendhez kötött. Edzőterembe nyitvatartás alatt bármikor beeshetsz, ide le kell foglalnod a helyedet, és a lemondásra is figyelned kell.
Figyelmet kér. Ha olyan edzésre vágysz, ahol kikapcsolod az agyad és beleadsz mindent, a pilates szokatlan lesz. Itt a koncentráció az edzés része, és egy lassú, kontrollált mozdulat sokszor nehezebb, mint amilyennek kívülről látszik.
Nem hat azonnal. A fejlődés fokozatos, és néhány alkalomtól nem változik meg a tested. Az első három hónap inkább arról szól, hogy jobban mozogsz. Ha gyors fogyásban reménykedsz, olvasd el, mit mondunk erről őszintén.
Nem biztos, hogy elsőre megszereted. Erről kevesebb szó esik. Az első órán az energiád nagy része arra megy el, hogy megértsd a gépet és az instrukciókat, így az is lehet, hogy inkább érdekes lesz, mint jó. Amikor az alapok a helyükre kerülnek, a mozgásra tudsz figyelni, és akkor derül ki, hogy neked való-e.
Mikor jobb inkább más?
Ha kifejezetten nagy izomtömeget építenél, a súlyzós edzésnek nagyobb szerepet kell adnod. Ha maratonra készülsz, futnod kell, és a kardiót sem váltja ki a pilates. Ettől még jól kiegészíti ezeket: a törzs stabilitása, az egyensúly és a mozgékonyság a súlyzó és a futás mellett is jól jön.
Friss sérülésnél vagy kezelés alatt álló panasznál pedig ne csoportos órával indulj. Ilyenkor négyszemközt érdemes kezdeni, orvosod jóváhagyásával.
Mit mondanak a vélemények?
Sokan keresnek rá a reformer pilates véleményekre, és jól teszik, mert egy stúdió saját szövegénél többet ér, amit a vendégei írnak. A mi Google-értékelésünk 5,0, 144 értékelés alapján. Olvasd el őket, és nézd meg, miről írnak az emberek. Az oktatókról? A figyelemről? Arról, hogy kezdőként is jól érezték magukat? Bárhol nézelődsz, ezekre figyelj, mert ezek jobban mutatják az órák minőségét a csillagok számánál.
Ugyanígy érdemes megkérdezned, hányan vagytok egy órán, milyen képzettsége van az oktatónak, és megkérdezik-e, mi fáj. Nálunk legfeljebb öten vagytok, az oktatóink Stott Pilates képzettségűek, és minden új vendég állapotfelméréssel indul.
A végső próba
Egy kérdésen múlik a többi: szívesen mész vissza jövő héten is? Papíron bármelyik edzés lehet jó, de a mozgás akkor hat, amikor rendszeresen csinálod. Amikor már várod az órádat, megérte.
Ezt egy cikkből nem tudod meg, három órából viszont igen.
GYIK
Mennyibe kerül a reformer pilates nálunk?
Egy alkalom 8 900 Ft. Új vendégként a Start bérlettel kezdesz: 14 900 Ft, benne 3 óra és egy állapotfelmérés. A tagságokat a Bérletek és árak oldalon találod.
Hány óra után derül ki, hogy nekem való-e?
Egy óra kevés hozzá, mert ott még a gépet tanulod. Ezért áll a Start bérlet három órából: a harmadik alkalomra már a mozgásra tudsz figyelni.
Megéri, ha már járok edzőterembe?
Igen, jó kiegészítés lehet. A súlyzós edzés mellé a stabilitást, a mozgáskontrollt és az egyensúlyt hozza, amire a megszokott programodban talán kevesebb figyelem jut.
Ezt az órán is megmutatjuk: Reformer Basic
Szint 1–3 · kezdőknek · újrakezdőknek
Ha még sosem próbáltad, itt mindenki most ismerkedik a géppel. Nyugodt tempó, sok magyarázat, és legfeljebb öten vagytok.
Órarend és foglalás · Az óráról
Három órából kiderül: a Start bérlet
A Start bérletben 3 óra és egy állapotfelmérés van, alkalmanként 4 967 Ft. Válaszd ki, melyik héten kezded. Amikor megszereted, bérlettel folytatod.
14 900 Ft · Start bérlet