Core izmok erősítése: mi dolgozik a törzsedben, és hogyan?
A core angol szó, magot, belsőt jelent, és azt az izomcsoportot hívják így, amely a törzsedet középen, belülről tartja.
Ízületkímélő edzés: hogyan erősödj úgy, hogy a térded ne bánja?
Az ízületkímélő edzés olyan mozgás, amelynél nincs ugrálás, nincs hirtelen irányváltás, a terhelést pedig fokozatosan lehet növelni.
Pilates vagy jóga: melyik való a hátadnak?
Sokan kérdezik tőlünk, hogy a pilates vagy a jóga a jobb választás, ha fáj a hátuk.
Pilates hátfájásra: mikor jó választás, és mikor nem?
A rövid válaszunk: sokaknak jó választás a pilates, de nem gyógymód, és nem mindig ez az első lépés.