„Elég nekem a csoport, vagy kezdjem inkább egyedül?” Ezt sokan megkérdezik maguktól, mielőtt elindulnak. A rövid válaszunk: ha most a biztonság a legfontosabb, kezdd személyi órával. Ha egészséges vagy, és jólesik mások között mozogni, egy kis csoport is ugyanolyan jó indulás.
Nálunk ráadásul a csoport is kicsi, legfeljebb öten vagytok. Ezért a kérdés nem az, figyelnek-e rád, hanem hogy mennyi figyelem kell most neked.
Egy pillantással
| Csoportos óra | Személyi óra | |
|---|---|---|
| Létszám | Legfeljebb 5 fő | 1 fő, kettesben vagy hárman |
| Időpont | Az órarend szerint | Az oktatóval egyeztetve |
| Az óra felépítése | Közös óra, a gyakorlatokat hozzád igazítjuk | Az egész óra rólad indul |
| Tempó | Közös ritmus, könnyebb és nehezebb változatokkal | Teljesen a tiéd |
| Egy alkalom | 8 900 Ft-tól | 15 900 Ft-tól |
A csoportos alkalom ára az alkalmi jegyé, bérlettel ennél kedvezőbb. A személyi óránál a 15 900 Ft a Privát 10 bérlettel értendő. Minden ár a Bérletek és árak oldalon van.
Mikor kezdj személyi órával?
Friss sérülés vagy panasz után. Ilyenkor az számít, hogy valaki minden mozdulatodat lássa. Az orvosod vagy gyógytornászod szava az első: ha ő rendben találja, hogy mozogj, mi az állapotodhoz igazítjuk a gyakorlatokat. A személyi óra nem gyógytorna, de szakértő kezekben, biztonságban mozoghatsz. Ugyanez igaz a kezelés alatt álló panaszokra.
A várandósság elején. Orvosi engedéllyel, nyugodt tempóban, végig a hozzád illő változattal.
Ha félsz, hogy ügyetlen leszel. Évekig halogattad, és most is gombócot érzel a gyomrodban, ha a teremre gondolsz? Személyi órán nincs, aki nézzen. Annyiszor kérdezhetsz, ahányszor szeretnél, és senki nem megy tovább nélküled.
Ha pontosan meg akarod tanulni az alapokat. A reformeren a medence, a váll vagy a térd apró változása más izmot dolgoztat. Egy-két személyi óra után a csoportban is magabiztosabban mozogsz.
Ha konkrét célod van. Futás mellé erősítenél, egy másik sporthoz keresel kiegészítést, vagy egy adott mozdulaton dolgoznál. Ilyenkor hétről hétre arra építjük az órát, ami neked fontos.
Ha saját időpont kell. Nem az órarendhez igazodsz: az időpontot együtt egyeztetjük.
Mikor jó neked a csoport?
Ha nincs friss panaszod, és szeretsz másokkal együtt mozogni. Jó érzés, amikor a hét ugyanazon napján ugyanazok az arcok várnak, és ez a rendszerességben is segít.
A kis létszám miatt a csoportban is kapsz figyelmet. Az oktató mindenkit lát, kijavít, és minden gyakorlatnak megmutatja a könnyebb és a nehezebb változatát. Kezdőként a Reformer Basic pont erre való: itt mindenki most ismerkedik a géppel, és a Start bérletben állapotfelmérés is van, így az első alkalommal átbeszéljük, mire kell figyelnünk.
A különbség tehát ez: a csoportban egy közös órán kapsz személyes javítást. A személyi órán az egész óra hozzád készül.
Kettesben vagy hárman is lehet
Nem kell egyedül jönnöd ahhoz, hogy saját órád legyen. Kettesben (duó) a barátnőddel, a pároddal vagy az anyukáddal mozogsz, és az oktató mindkettőtökre figyel. Baráti körben hárman jöttök, a saját időpontotokban. Ez fejenként kedvezőbb a Négyszemköztnél, és sokkal nehezebb lemondani egy órát, ha valaki vár rád.
Gyorsabban fejlődsz személyi órán?
Erre nem mondhatunk biztos igent. Pontosabb visszajelzést kapsz, és ez sokat segít, a fejlődés mégis főleg azon múlik, milyen rendszeresen mozogsz. Egy hétről hétre megtartott csoportos óra többet ér, mint egy ritkán látott személyi óra. Inkább azt válaszd, amit a heted elbír.
Nem kell végleg dönteni. Kezdhetsz néhány személyi órával, és folytathatod csoportban. Később is visszatérhetsz egy-egy alkalomra, amikor új célod van, vagy szeretnéd ellenőriztetni, jól csinálod-e a gyakorlatokat.
Hogyan működik nálunk?
Kiválasztod, hogy négyszemközt, kettesben vagy baráti körben jönnél, és online fizetsz. Egy munkanapon belül hívunk, és együtt megtaláljuk a neked jó időpontot. Az első órán átbeszéljük, mire figyeljünk, és mi a célod. Inkább előbb beszélnél velünk? Kérj visszahívást a Személyi óra oldalon, vagy hívj a +36 30 657 3534-es számon.
GYIK
Mennyibe kerül egy személyi pilates óra?
Egy Négyszemközt óra 18 500 Ft. Öt alkalom 84 900 Ft, tíz alkalom 159 000 Ft. Duóban fejenként 13 000 Ft, hárman fejenként 11 000 Ft egy alkalom.
Hogyan egyeztetjük az időpontot?
Az online fizetés után egy munkanapon belül visszahívunk, és együtt választunk időpontot.
Járhatok személyi órára, ha fáj a hátam?
Igen, friss panasznál kifejezetten ezt javasoljuk. Tartós vagy erős fájdalomnál előbb orvos mondja meg, mi áll a háttérben. Erről a pilates hátfájásra cikkben többet olvashatsz.
Kezdőként muszáj személyi órával indulnom?
Nem. A Reformer Basic kezdőknek szól, és az első alkalommal mindent megmutatunk. A személyi óra akkor jó első lépés, ha panaszod van, vagy nyugodtabb vagy egyedül.
Csak te és az oktatód: Négyszemközt
Szint: hozzád igazítjuk · friss panasznál is
Ötven perc, amikor csak rád figyelünk. A gyakorlatokat, a tempót és a gép beállítását is hozzád igazítjuk.
18 500 Ft egy alkalom · Személyi órát foglalok · Csoportos órarend
Inkább csoportban kezdenéd? Start bérlet
A Start bérletben 3 óra és egy állapotfelmérés van, Reformer Basic és Nyújtó Reformer órákra. Amikor megszereted, bérlettel folytatod.
14 900 Ft · Start bérlet